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ウゴカソウノカイ

きれいな姿勢やスタイルを目指すブログ

空気を取り込む経路

久しぶりにお勉強してきました!身体のこと! おもしろかったなー。これは絶対私に必要なことだから勉強したいなーと思いました。「口呼吸、鼻呼吸」の事。人間は本来鼻呼吸であり、現代口呼吸の方がとても多い。 その口呼吸によって起こる様々な弊害、改善…

ヒップアップについて。

ウゴカソウノカイに来てくれた皆様! 私、最近、めっきりレッスンやってませんし、自分の練習もそこそこです。なのにあのー覚えてくれているでしょうか。 ヒップアップするよーってお伝えしたあの動き!あれを思い出したときにやってます。なるべく毎日やろ…

おひさしぶりすぎて。

前回は学んだことをまたここで少し書けたらいいなと思っていたのですが、なんだかとても時間がたっていますね。実は短期のバイトをはじめたら疲れはててお勉強の復習もできず日々が過ぎてしまったのです。 今は特にレッスンを開催していないので尚更。 レッ…

昨日の感想を

昨日は1日、身体のこと、ヨガのこと、勉強してきました! たのしかったし疲れました。 そりゃ、そうだ! 1日お勉強しつつ身体動かすんだから!笑 でも心地よい疲れです。 ガツガツ動いてないもん。やっぱり人間には適度に身体を動かすことが必要なんだなー…

久しぶりに!

今日は久しぶりに一日ヨガのお勉強してきます!楽しみ!ツイートみたいなブログ!また学びについてつづります(●´ω`●)

生徒役を3

ヨガのレッスンで痛きもちいところでとめてください、とか先生がいったりする事もあると思います。(私も前言ってたー(*´Д`*))それ機能解剖を学ぶと間違いだとわかりました!一切の痛さはいりませんよー。柔軟性高めようと思って無理して伸ばして身体が少…

生徒役をやる2

前回のブログhttp://uuugokasouuu.hateblo.jp/entry/2017/03/07/080000の続き。生徒役をやっていて思ったのです。みんな先生の誘導聞いてる?わかってる?聞いてなくてできないのか?わかってなくてできないのか。身体能力が伴わないのか。私が今回クラスを…

生徒をやって思うこと。

いつも通うところ以外でヨガのレッスンを受けてきましたー!60分の初心者のクラス。インストラクターをさせてもらっていても、私自身は激しいヨガを好まないので初心者のクラスに参加。一つ一つの動きをしっかり噛み締めてやりたいなと思ったのです。ヨガに…

現場から!

いやだっ!そんなに⁉︎ってなっております。あやこです。最近足を整えるのをおろそかにしていたのです。もっと鍛えたいところあるし、めちゃくちゃな足からは脱したからいいっしょっ!てな感じでした。どれくらい放置したかしら?それがこの夜にやってみたの…

小さな頃から。

子供の頃、冷蔵庫にカルピスがあるとテンションがあがりました。あのーあれ、今のペットボトルのやつじゃなくて、瓶に入った原液の薄めるやつのほう。お中元でもらったりしたらひゃっほーい!ってなってました。送ってくれた人最高!って。あれって原液なも…

ヨガのレッスンをうける。

久しぶりにヨガのクラスをうける。あべ先生(私の師匠)は機能解剖を教えているのでそれがベースのヨガ。1時間とちょっと。あべ流はお勉強を交えつつアーサナをとる。時間内にやったアーサナの数6、7個。ウォーミングアップ、特になし。痛みを覚える者なし。…

そんな流れです。

明日開催予定でした、ウゴカソウノカイ!中止となります(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎万が一ご検討くださってる方がいらっしゃるといけないので一応、ご連絡です。残念だけど、また。早く元気になられますように!やっぱり人間身体が1番!健康ってありがたいですよねー。健康…

温泉でのレッスンよ。

本当に気づけば日が経っていて驚きます。さてさて、結構させてもらっていた温泉でのレッスンですが、2月いっぱいでレギュラーレッスンが終わります。都合が合う時に代行に入らせてもらおうかと思っています。3月〜5月は熊本で過ごします。温泉のレッスンは次…

ふりかえのお知らせ。

こんばんは。先日延期のご連絡をしたウゴカソウノカイですが、改めまして21日に変更し開催となりました!いぇい╰(*´︶`*)╯♡いつでも気が向いた時に声をかけてくださればどんとこい!やりましょう!と言っておったのですが、3月、4月はそれもできないので、2…

ウゴカソウノカイ延期のお知らせ

先日のブログにて久しぶりにウゴカソウノカイをやりますとお知らせ http://uuugokasouuu.hateblo.jp/entry/2017/01/31/080000させてもらったのですが、 勝手ながら私の事情で延期させていただくことにしました。私自身もとても楽しみにしていました。 また開…

お久しぶりです。

お久しぶりです。薬院のいつもの場所にて。今度の2月7日火曜の19時半からウゴカソウノカイやります。(ウゴカソウノカイ…なんとなく身体をいい感じに整えたい会)大体90分くらい。2000円。定番の動きもやりつつ、あの場所だからできる事、妙で面白い動きをや…

快適よ。

呼吸を忘れた後に息をゼーゼー言わせてする運動。筋肉に強力に負荷をかける。汗の量でその運動の満足度をはかる。お菓子を我慢する。油物は控えなきゃ。↑↑↑単純に考えてこれがいい事なわけない。とりあえず心も身体も無理してるし。ストレス。汗の量でその運…

腕を動かすこと。

身体の動きに正解はひとつしかなく、身体の形にそった動きをする。でもみんな自分の身体のことなのに正しい理解がないまま、どこかで妙な動きを身につけてその妙な動きを何年何十年と繰り返し結果、壊す。身体について正しい理解がないというよりそんなに身…

明けましておめでとうございます。

あれ?なんだか前回のブログから知らないうちにだいぶ月日流れてますね。明けましておめでとうございます。色々あったような、なかったような。何回か書きたい日もあったし、書いた気になってました。さ、いいわけはこれくらいにして。年明け早々、マッサー…

地味なんです。

先日のブログで少し書きました、間違った腕の動かし方をしてそれが蓄積して肩を痛めるという話。みんなどっかで妙な動きを覚えてくるらしいんですよ、それが四十肩とか五十肩とかに。母が右肩が痛いと言い出した時に正しい動きを教えて、身体が覚えるまで時…

小さい胸の筋肉

「後方対角線連鎖」を使った動きをやるのがちょっとしたブームです。密かにレッスンでも取り入れてるけど、説明はしてはいないから来てくださった生徒さんは知らない。レッスンの中は説明してる時間がないから、時間人数も説明できる環境があるといいなー。…

積み重ねる

前回のブログで、私はちっとも難しいアーサナが取れないと書きました。 嘘偽りなく、とれません。 エッヘン(`・∀・´) 特にとる気もありません! (`・∀・´)エッヘン!! ちょっと前までそれで自信がなかったんだけど、とりあえず身体も未熟、単純な動きもその精密…

ヨガのインストラクターになろうと思いました。今はレッスンを時々させていただいてます。機能解剖学に基づく学習・レッスンをしている安倍先生に学んでいます。先生は身体を学び、そこから身体の適切な使い方を学び、正しく身体を使うことを教えてくれてい…