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ウゴカソウノカイ

きれいな姿勢やスタイルを目指すブログ

ヨガのレッスンをうける。

久しぶりにヨガのクラスをうける。


あべ先生(私の師匠)は機能解剖を教えているのでそれがベースのヨガ。
1時間とちょっと。
あべ流はお勉強を交えつつアーサナをとる。
時間内にやったアーサナの数6、7個。
ウォーミングアップ、特になし。
痛みを覚える者なし。


私はラクダのポーズ(ウシュトラアーサナ)なるものを楽にする事を覚えた。
どこもがんばらない、踏ん張らない。
コツを覚えた。
翌日、お尻が筋肉痛(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
これ、最高!
お尻を使うアーサナやって筋肉痛になってるなんて、ちゃんと使えたって事じゃん!最高!
ってなる。
(いや、その前にもっと鍛えとけよ説)

こうなると、なぜあんなに踏ん張ってアーサナしてんのか謎ー!
つて調子にのる٩( ᐛ )و

どこをどういう風に使うのかちゃんと勉強して、やる。
素直だとできる(らしい)
(ラクダのポーズの時の私は素直だった。)
それでも出来ないならもっと簡単な動きで地道に鍛えてからそのアーサナに戻ろう。

というのがしっかりはっきりわかったクラスでした。
ただ、その地道な練習ができない人がいて、そういう人は無理して身体を痛めて乙。

地道にやりましょう。
と心の中でなりました。

身体を痛めてるイントラに習う意味ってなんでしょうか?

そんな流れです。

明日開催予定でした、ウゴカソウノカイ!

中止となります(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

万が一ご検討くださってる方がいらっしゃるといけないので一応、ご連絡です。

残念だけど、また。
早く元気になられますように!
やっぱり人間身体が1番!
健康ってありがたいですよねー。

健康のありがたみを感じつつ。
またお会いしましょう╰(*´︶`*)╯♡

水曜の温泉でのレッスンは変わらずレギュラー最後ですので、お会い出来たらうれしいです。

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温泉でのレッスンよ。

本当に気づけば日が経っていて驚きます。


さてさて、結構させてもらっていた温泉でのレッスンですが、2月いっぱいでレギュラーレッスンが終わります。

都合が合う時に代行に入らせてもらおうかと思っています。
3月〜5月は熊本で過ごします。

温泉のレッスンは次の水曜22日が一旦最後です。
お時間ある方は遊びにいらしてください。

そして21日火曜はウゴカソウノカイ薬院をやります。
立ち方が変わるといいなーと思ってる。
まあ多くの方の立ち方が間違ってる様ですよ(^ー^)

まだゼーゼーいう運動がいいと思ってます?

ふりかえのお知らせ。

こんばんは。


先日延期のご連絡をしたウゴカソウノカイですが、改めまして21日に変更し開催となりました!

いぇい╰(*´︶`*)╯♡

いつでも気が向いた時に声をかけてくださればどんとこい!やりましょう!と言っておったのですが、3月、4月はそれもできないので、2月、心のふつふつしたものをお持ちの方はゆるりと身体を動かすことで解消いたしませんかー。
ふつふつしてなくても身体を動かすのは良いですよ。

みぞみぞしてきました。

21日、薬院のいつもの場所で
19時半より。
90分くらい。2000円,


私たのしむ。
あなたもどうぞたのしんでね。

ウゴカソウノカイ延期のお知らせ

先日のブログにて久しぶりにウゴカソウノカイをやりますとお知らせ


http://uuugokasouuu.hateblo.jp/entry/2017/01/31/080000

させてもらったのですが、
勝手ながら私の事情で延期させていただくことにしました。

私自身もとても楽しみにしていました。
また開催の際はこのブログでご連絡いたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

お久しぶりです。

お久しぶりです。


薬院のいつもの場所にて。

今度の2月7日火曜の19時半からウゴカソウノカイやります。

(ウゴカソウノカイ…なんとなく身体をいい感じに整えたい会)

大体90分くらい。2000円。


定番の動きもやりつつ、あの場所だからできる事、妙で面白い動きをやってもらって、結果、身体整えてたねって会になるようにがんばります╰(*´︶`*)╯♡


寒いし身体縮こまってませんか?


ゆるく妙で笑える動きでなんとなく「あーいい感じ」

な時間、いかがでしょうか。

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快適よ。

呼吸を忘れた後に息をゼーゼー言わせてする運動。

筋肉に強力に負荷をかける。

汗の量でその運動の満足度をはかる。

お菓子を我慢する。

油物は控えなきゃ。


↑↑↑

単純に考えてこれがいい事なわけない。とりあえず心も身体も無理してるし。ストレス。

汗の量でその運動の満足をはかるのは、脳の機能が壊れてる。


感じて考えるべきは自分の心と身体がその瞬間快適かって事。

やってる時にきつくて終わった後に快適だと感じるのはキツイことから解放されたからであって、どうしてわざわざ自分をきついところに一度持って行くの?


やってる時に快適な運動がいいと思いますよ。

どう考えたってそうでしょ。

身体にとって正しい動きを自分を観察して大事にして動けば身体は変わります。

持って生まれた身体の最適になります。

体重計の数値は増えるけど、シュッとしまって、歩くこと、走ること、立つことが少しずつ楽になる。


身体が快適になるのは心も楽にしてくれますよ。

私もまだまだ修業中で未熟なので一緒に快適になりましょう。


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